Balance

Ernährungscoaching Tirol Karin Ratschiller

Essen ist Genuss, Abenteuer, Lebensqualität

Ob Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen wollen, die optimale Nahrungszusammensetzung für Ihren Sport suchen, Ihre Essgewohnheiten gesundheitlich optimieren sollten oder Ihrem Körper aus ethischen Gründen mehr gesundes, bewusstes und nachhaltiges Essen & Trinken gönnen möchten – ein individuell angepasstes Ernährungscoaching erleichtert Ihnen den Weg zum Ziel.

Meine Beratungspraxis orientiert sich an den wissenschaftlichen Empfehlungen der deutschen und österreichischen Gesellschaft für Ernährung.

Essen Sie spontan gesund, mit Spaß & gutem Gewissen und genießen Sie Ihr Leben neu!

Karin Ratschiller - Paket A

Ihr Leistungsangebot - Paket A

Leichter Leben - Ernährungscoaching für Ihr individuelles Gewichtsmanagement
Coaching-Paket besteht aus:
3 Einzelcoachings (auch online möglich)
2 BIA-Analysen der Körperzusammensetzung pro Person á 20 min
Bedarfsanalyse, Zielsetzung, Monitoring
Motivationstraining
Praktischer Teil:
Schaukochen ODER Einkaufstraining anstatt der 2. Coachingeinheit
Zeitraum 3-6 Monate
Details und Inhalte der Einzelcoachings:
1. Einzelcoaching, 90 min
- Anamnese
- BIA-Analyse der Körperzusammensetzung
- Grundzüge bewussten Essens & Trinkens nach der Bausteinmethode
- Methoden zur Verbesserung des Energieumsatzes
- Aushändigungen des Ernährungsprotokolls
- s-m-a-r-t-e Zieldefinition mit laufender Erfolgskontrolle
- Erste Rezepttipps
2. Einzelcoaching, 60 min
- Ernährungsprotokoll Analyse und Bewertung
- Anleitung zur Selbstbeobachtung:
- Essmotive, Änderungsmöglichkeiten, Lösungsvorschläge und Zielsetzung
- Die Fallen:
- Low-Carb, Zuckerfalle, Glykdiät, Metabolic, etc….
- Lieblingsrezepte optimieren
- Tagespläne und Mahlzeitenvorschläge
3. Einzelcoaching, 90 min
- Set-Point-Theorie
- Umgang mit Einladungen und Geschäftsessen
- Ess-Störungen: Binge-Eater & Co
- Sinnvolle Fastenkuren mit nachhaltigem Effekt
- Ziele- und Erfolgskontrollen – BIA-Analyse und Verlaufsprotokoll

Karin Ratschiller - Paket B

Ihr Leistungsangebot - Paket B

Sport - Ernährungscoaching - mehr Power, schnellere Regeneration - optimale Versorgung
Coaching-Paket besteht aus:
3 Einzelcoachings
2 BIA-Analysen der Körperzusammensetzung pro Person
Ernährungsprotokollanalyse
Tages- und Wochenplanerstellung
Motivationstraining
Produktanalyse verschiedener Sport-Nahrungsanbieter mit Verkostung
Praktischer Teil:
Zubereitung Powerfrühstück, Energieriegel, Iso-Getränke …
Details und Inhalte der Einzelcoachings:
Abhängig von Ausgangssituation und Sportart wird das Coaching individuell abgestimmt.

Karin Ratschiller - Paket C

Ihr Leistungsangebot - Paket C

Ernährungstherapie - med. Diätberatung - Magen-Darm, Unverträglichkeiten, Diabetes, Herz-Kreislauf, Fettstoffwechselstörung
Coaching-Paket besteht aus:
3 Einzelcoachings á 60 min
Anamnese, Symptom-Erfassung
2 BIA-Analysen der Körperzusammensetzung
Ernährungs- und Symptomprotokoll-Bewertung
Tages- und Wochenplanerstellung
Praktischer Teil:
Schaukochen oder Einkaufstraining anstatt der 2. Coachingeinheit
Details und Inhalte der Einzelcoachings:
Abhängig von Ausgangssituation und medizinischer Diagnose wird das Coaching individuell abgestimmt.

Adresse

Rennweg 7/2

6020 Innsbruck 7

Österreich

http://www.ernaehrungscoaching-tirol.at